熱中症予防対策 熱中症を予防する飲み物 - 熱中症 予防対策 熱中症応急処置

熱中症予防対策 熱中症を予防する飲み物


熱中症予防対策 熱中症をを予防する飲み物

暑い時は水分が不足になりがちです。十分な水分補給をしましょう。

身体が水分不足を起こすと

・筋肉が疲労して、けいれんを起こす

・のどの渇きから倦怠感(疲れたと感じること)を 起こす

・頭痛、めまい、吐き気、大量の発汗などが起こる

・さらにひどくなると意識を失う

水分不足の状態をそのままにしておくと、やがて脱水から熱中症
へと症状が移行して行きます。

水分補給はのどが渇いていなくても、30分に1回は摂取しましょう。

熱中症
によい飲み物は

・ミネラルウォーター+食塩

・糖分、塩分がバランスよく入ったスポーツドリンク

・水+ハチミツ+レモン汁

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お茶は利尿作用が働いて、ますます水分不足になるので熱中症予防には
避けたほうがよさそうです。


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posted by netu at 13:28 | Comment(0) | 熱中症予防対策 水分補給 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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